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Gli effetti dell'assunzione della creatina

 

Si parla tanto dell'assunzione della creatina e degli effetti anabolici e anti-catabolici, per tutte le persone che fanno sport e vogliono avere un fisico scultoreo. Gli effetti riguardano soprattutto l'esercizio fisico, chi assume creatina infatti ha più resistenza fisica e subisce meno l'affaticamento. Soprattutto aumenta la forza della contrazione muscolare. I benefici sono immediati soprattutto negli esercizi di breve durata, di forte intensità con tempi di recupero molto brevi. In sintesi, la creatina ha il compito di aumentare la massa muscolare, oltre alla resistenza, questo infatti è il motivo principale per cui molti atleti ne fanno uso, soprattutto per il recupero dopo lo sforzo fisico. Ricordiamo che la creatina appartiene agli aminoacidi, ed il nostro corpo la sintetizza in maniera autonoma, viene infatti prodotta a livello epatico, renale e pancreatico. Gli effetti della creatina funzionano perchè corrisponde ad una forma di energia che viene utilizzata proprio dalle cellule. Assumendo le giuste dosi, si potrà facilmente passare da una condizione di riposo ad una condizione di sforzo, con la massima energia, senza sentirne il peso e la difficoltà.

Aumentare la massa muscolare con la creatina

Quando parliamo di creatina, parliamo di un prodotto naturale, ed anche il nostro corpo è in grado di produrne giornalmente, anche grazie all'assunzione di alcuni cibi come tonno e carne, ovviamente in alcuni casi non basta, soprattutto agli sportivi, per questo viene assunta per via orale. Lo scopo, è quello di arrivare, attraverso la creatina, ad avere una maggiore produzione di energia, in modo semplice e facile e ad avere sempre scorta di energie, soprattutto a recuperare velocemente quelle bruciate. Si può arrivare ad aumentale la propria forza del 10%. Non solo, la creatina è in grado di aumentare notevolmente la massa muscolare perché permette di poter resistere ad un allenamento più duro, con minore sforzo fisico, favorendone la ritenzione idrica.
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